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El Efecto Spotlight
¡Hola!
Bienvenido/a a una nueva edición de Gestión en Simple, un Newsletter semanal con ideas y recomendaciones para quienes se inician en roles de gestión
En esta edición:
- El Efecto Spotlight
- Para aumentar tu productividad, define tus metas diarias.
- Cita: Fijar Objetivos.
1. El Efecto Spotlight
El "Efecto Spotlight" nos indica que tendemos a “sobreestimar” el grado en que las otras personas están pendientes de nuestro comportamiento y apariencia.
Aparece en situaciones de alta exposición, como por ejemplo:
- Al dar un examen oral
- Al presentar un paciente en una entrega de turno (cuando uno está empezando)
- Antes de iniciar una presentación en una reunión masiva
- Al intervenir en una reunión luego que nos piden la opinión.
Muchas veces nos lleva a ansiedad desmedida y angustia, haciendo incluso que evitemos hablar o que rechacemos proyectos potencialmente beneficiosos.
Descubre más del "Efecto Spotlight y cómo dominarlo acá:
| El Efecto Spotlight |
2. Mejorar tu Productividad Personal
Todos queremos mejorar nuestra productividad personal.
Completar más tareas a tiempo, mejorar la calidad de nuestro trabajo, ser capaces de leer más.
Una estrategia simple, y basada en la evidencia, para mejorar la productividad personal es:
“Escribe las 3 metas que quieres lograr en el día”
La estrategia está basada en la “Teoría de la Fijación de Metas” desarrollada por E. Locke y G. Latham en los 90, quienes investigaron y descubrieron que establecer metas aumenta el rendimiento.
Esto funciona a nivel grupal como individual. Corto y largo plazo.
Y son mejores metas específicas y exigentes (voy a avanzar 10 páginas del informe), en vez de metas vagas (voy a trabajar en el informe). Estas últimas hacen perder foco.
Los cuatro mecanismos que los autores proponen son:
1️. Las metas energizan
2️.Tener metas hace que aumente la persistencia
3. Permite focalizar atención en actividades relevantes
4️. Motiva a usar mejor el conocimiento para lograr la meta
Prueba definir y escribir tus 3 principales metas para el día y observa lo resultados
Fuente: The Motivational benefits of Goal-Setting, Edwing Locke
3. Cita de la semana
Un cita breve acerca de los beneficios y la necesidad de fijar objetivos:
“Para quién no sabe hacia qué puerto navega, ningún viento es favorable”
Heráclito
Hasta la próxima semana.
Cristian
La Ciencia de Liderar
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